[...] tj 245kg(w każdym singlu długo trzymałem na górze i powoli opuszczałem w dół). Co prawda ruch był bardzo krótki, ale co 1-2 tygodnie będę go wydłużał tak, żeby z czasem zrobić pełny MC Po dociąganiach przyszła kolej na przysiady klęcząc. Tydzień temu skończyłem na 8x90kg ale nie czułem zbytnio, więc jak się bawić to się bawić i dowaliłem [...]
Potraktuj moj wpis jako zyczliwa rade a nie zlosliwosc. W Twoim przypadku szukanie problemu w skladnikach diety to zaczynanie od konca. 2500kcal ? Bez jaj, co to jest ? Nigdy na tym nie rozkrecisz metabolizmu - dawaj chlopie na poczatek ze 3200 i zacznij trenowac. Ale na serio trenowac. Poszukalem wstecz kilka stron - pierwsze z brzegu co [...]
[...] trzeba z techniką przy plecach, świetnie wyczułam każdy mięsień, wolne dokładne ruchy, przerwy między seriami co do sekundy, poprawiłam oddech itp. Mój chłopak potrafi też zrobić dobry, hardcorowy nastrój na treningu i zmotywować mnie jeszcze bardziej do działania i nie poddawania się :-} czasami wręcz przesadza %-) Trening: Plecy Podciąganie [...]
[...] zjadłam nadprogramową ilość orzechów włoskich i w ogóle jestem z siebie strasznie niezadowolona. Nie wiem co mnie napadło. Macie pomysł jak sobie z tym radzić? Albo co zrobić teraz, żeby nie wpłynęło to negatywnie na cały ten mój proces pracy nad sylwetką? Jestem tak zła na siebie -.-. Nie myślcie sobie, że świruje, bo zjadłam dwie kanapki [...]
[...] zjadłam nadprogramową ilość orzechów włoskich i w ogóle jestem z siebie strasznie niezadowolona. Nie wiem co mnie napadło. Macie pomysł jak sobie z tym radzić? Albo co zrobić teraz, żeby nie wpłynęło to negatywnie na cały ten mój proces pracy nad sylwetką? Jestem tak zła na siebie -.-. Nie myślcie sobie, że świruje, bo zjadłam dwie kanapki [...]
[...] 3a. uginanie ramion z przysiadem 12*7kg/12*8kg/12*8kg/12*8kg przysiad z tym obciążeniem nie stanowi problemu ,ale nie progresowałam ,więcej ,gdyż nie dałabym rady poprawnie zrobić uginania ramion 3b. francuskie prostowanie ramion leząc 12*7kg/12*7kg/10*8kg/9*8kg/ ostatnie powtórzenia były wystękane i miałam wrarzenie ,że trwało to wieczność #-P [...]
[...] wydając z przesyłką 215 zł. Poszedłem na siłownie i okazało się, że moje obciążenia są niewymiarowe i mają za małą średnice i nie wejdą na tę sztangę. teraz myślę co zrobić. jest opcja żeby u wujka w zakładzie poszerzyć tę dziurę w talerzach ale czy wtedy nie straci dużo na wadze?? trzeba poszerzyć ją o jakieś 3 mm w każdym talerzu. albo [...]
Bede planowal wyjazd w przyszlym tygodniu, zaczne sie umawiac jak bede mial bilety by nie robic wiatru nadaremno ;) Plywalem w czwartek, piatek, sobote i dzis - jutro odpoczywam, bola mnie juz miesnie grzbietu szczegolnie. Marne to moje plywanie bo na osemce, nogi puszczam tylko na 500 metrow w kazdym treningu. Lepsze jest to jednak niz nic, od [...]
Czolgu, Ty masz racje, tu problem lezy gdzie indziej. Teatr wywiesil plakat - przedstawienie naprawde tylko dla doroslych, sceny erotyczne graja prawdziwi aktorzy porno. I koniec. Teraz Ci powiem jak ja to widze: 1. Jakby nie napisali na plakacie, a ktos po fakcie dowiedzial sie ze grali pornoaktorzy - dopiero bylby rwetes, lament i narzekanie. I [...]
[...] Tak Vena wyciągnie każdy ciężar założony, Sene za jej progresją nie może nadążyć, Vena sie uśmiecha i pyta: "mogę 200 założyć?" Trener zmarnowany nie wie co zrobić, Mówi "załóż Kasiu, tylko nie rozwal podłogi". Każdy trening podziwia sezonowców zgraja, "Boicie sie ciężaru? Idźcie na cymbergaja" na szybko [...]
Ludzie nie robcie z tego jakies metody na wzrost. To jest metoda ktora sluzy do poprawienia ewentualnie swojego wzrostu w koncowych latach dojrzewania. Jesli dziecko ma problemy ze wzrostem to sie idzie do lekarza endokrynologa specjalisty i on bedzie wiedzial co zrobic, a faszerowanie dziecka odzywkami przeznaczonymi dla ludzi doroslych moze [...]
[...] na okrągło. Ostatnio tak miałam/mam z plackami owsianymi ale... jak trzeba odstawić to trudno. Namoczyłam fasolę i ciecierzycę i dziś wieczorem będę dumać co dobrego z nich zrobić. Placki ciecierzycowe są nawet ok, z fasoli myślę coś na wzór cienkiej macy wymodzić zamiast chleba do pracy na drugie śniadanie. Wieczorem zakładam fartuszek i [...]
[...] błądzenie z pewnością jest jakąś formą ruchu!\-) Przy 115 sztanga leci relatywnie wysoko, na pewno nie niżej, niż tydzień temu. Nie wiem czy na upartego nie dałoby rady zrobić z tego power cleana... (Zaznaczam, że nie wiem, na wypadek jakby wpadł Rafaello i mnie oyebał) Aha- już przy 85 kg miałem tak rozyebany kciuk, że ledwo mogłem go [...]
DNT 29.01 VII tydz Dzień bez treningu...zamuła cały dzień... myślę co z sobą zrobić %-) Tylko leże i jem :-) Fota podglądowa poleciała z nudów :-) Dodam na swoją obrone że lustro uje*ane, jestem zarośnięty, dziś jem 1600kcal i sporo wody naciaglem od tego błonnika galaretek itp %-) no i kto mnie zna to wie że u mnie plecy nogi w sztosie a brzuch [...]
u Arka Szyderskiego i z Witkiem Pomećko konsultowałem. Chodzilo mi o diagnoze bo sam wiem co mam z tym zrobić. Przeziebienie krwi wrzuc w google - winowajca wsrod problemow skornych u wiekszosci z nas.
Nie będę na siłę próbował zrobić z siebie kolesia z okładki Men's Health Będzie, co będzie.. będę się starał na ile mi czas pozwoli, ale bez jakiś mega wyrzeczeń też tak juz poowli zaczynam myslec, ale po chwili jednak znowu spinam poślady i jade dalej ale jak piszesz na ile mi czas pozowli,ja na pewno do konca maja a potem to włąsnie zalezy od [...]
[...] Tutaj np ewidentnie gazeta wstawia się za żołnierzami. Zostaje jak mówiłem pytanie co takiego wie prokuratura. Dziwne byłoby stawianie zarzutów bez mocnych dowodów, tym bardziej, że w interesie każdego państwa jest wyprzeć się ew ludobójstwa i zrobić z tego przykry wypadek. Tutaj sugeruje się, że ktoś z przykrego wypadku chce zrobić ludobójstwo.
[...] którego pokonał na punkty. Po tej walce grupa biznesmenów czuwających nad Clay'em zatrudniła znakomitego trenera - Angela Dundee. Postawiono mu jedno zadanie - miał zrobić z niego mistrza świata. Pod czujnym okiem nowego trenera Clay rozpoczął olśniewającą karierę na zawodowym ringu. Zwyciężył kolejnych 18 walk, z czego 15 przez [...]
ehh nie chce mi sie juz odpowiadac na coniektore pytania bo powtarzam to samo po sto razy(dlatego miedzy innymi chcialem zrobic relacje w formie wideobloga) Jestem podobnego zdania co Kazam, a cykl nie jest znowu taki slaby i jezeli ktos oprocz szybkiego rzucenia okiem zrobil prosta kalkulacje to wie ze w szczycie wypada ok 2g samego testosteronu. [...]
Senegroth/ Dziennik(TS) / POWER UNLIMITED!!!
